Vorgehensweise

Sie lernen,

• Ihr Ernährungsverhalten zu erkennen und zu verstehen,

• neue Verhaltensstrategien zu entwickeln und in Ihren Alltag zu integrieren.

 

Wie das Erlernen eines Instruments Zeit und Übung braucht, erfordert auch eine Ernährungsumstellung Zeit und Geduld. Gemeinsam gehen wir die Schritte. 

Das Ernährungstraining  ist persönlich auf Sie abgestimmt, es gibt keine Verbote, statt weglassen, ersetzen wir. 

Natürlich gehört Genuss beim Essen dazu!

Ich möchte Sie bestärken, Ihr Ernährungsverhalten langfristig zu verändern. Sich selbst zu spüren und sich selbst zu entdecken und neues zu probieren. 

Großen Wert lege ich auf die Alltagstauglichkeit Ihres Plans. Durch Motivation und „Dranbleiben“ erreichen Sie Ihre Ziele!

Das Ernährungstraining richtet sich nach den Richtlinien der Österreichischen und Deutschen Gesellschaft für Ernährung (ÖGE, DGE). 

 

Auch ist es wichtig, den eigenen Körper wieder wahrzunehmen und zu spüren. Durch Bewegung und Muskelaufbau wird der Stoffwechsel angeregt. Gezielte Übungen helfen um in eine Balance zu finden. 

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Hinweis: Ein Termin in meiner Praxis ersetzt niemals einen Arzt, eine Psychotherapie oder psychologische Beratung, aber ergänzt jede Therapie.